ඔබ නිදා ගන්නා විට මේස් පැළඳීමට ඔබට අවශ්‍යද?

මේස් පැළඳීම හෝ නිදා නොගැනීම විවිධ පුද්ගලයන්ගේ විශේෂිත තත්ත්වය අනුව විශ්ලේෂණය කළ යුතුය. විශේෂිත හොඳ හෝ නරක නැත.

ඔබේ පාද සීතල වන අතර බොහෝ විට ඔබේ නින්දට බලපාන්නේ නම්, ඔබට නිදා ගැනීමට හොඳ මේස් යුගලයක් තෝරා ගත හැකිය; නමුත් ඔබ මේස් නොමැතිව නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින්නේ නම්, එය ඔබගේ නින්දට බලපාන්නේ නැත. විවේකයට බාධාවක් නොවන පරිදි කරුණාකර මේස් අඳින්න එපා, මේස් පළඳින්න එපා. , මුළු ඇඟම ගැලෙව්වට කමක් නෑ!
රුධිර සංසරණ බාධාව සම්බන්ධයෙන්, එය ඉතා නිවැරදි නොවේ. මේස් පාදවල තදින් ඔතා නොමැති තාක් එය රුධිර සංසරණයට බලපාන්නේ නැත. උණුසුම්, සුවපහසු, ලිහිල් සහ හුස්ම ගත හැකි කපු මේස් යුගලයක් තෝරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පාදවල සනීපාරක්ෂාව නොසලකා හැරිය නොහැකිය. මේස් වලින් ඔතා, දහඩිය ගලා යාම පහසු නැත; එය දිලීර වර්ධනයට සහ ප්‍රජනනය සඳහා හොඳ තත්වයන් නිර්මාණය කරන අතර ක්‍රීඩකයාගේ පාදයේ හැකියාව වැඩි කරයි. නින්දට යාමට පෙර ඔබේ පාද හොඳින් සෝදා වියළා, මේස් දමා ඇඳට යන්න.

මිනිස් සිරුර තාප උත්පාදනය-තාපය විසුරුවා හැරීමේ යාන්ත්‍රණය හරහා ශරීරය නියත උෂ්ණත්වයක තබා ගනී. පරිසර උෂ්ණත්වයේ වෙනස්වීම් හේතුවෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය වෙනස් නොවේ. පාදවල සිසිලනය ටිකක් "අවශෝෂණය" වුවද, එය ඉක්මනින් "විසුරුවා හරිනු ඇත". එමනිසා, පාවහන් නොමැතිව සම්බන්ධ වීමේ සීතල හානිකර නොවන අතර, එය ශරීරයට බලපාන්නේ නැත, සහ කුටීස් ඕනෑවට වඩා කරදර විය යුතු නැත.

Beriberi ඇති පුද්ගලයින් නිදා ගැනීමට මේස් පැළඳීම නිර්දේශ නොකරයි. තෙතමනය සහිත පරිසරය මෙන් බැක්ටීරියා ද වර්ධනය වී අනවශ්‍ය ලෙස ප්‍රජනනය වන අතර ක්‍රීඩකයාගේ පාදයේ ගැටලුව වඩ වඩාත් බරපතල වනු ඇත. Beriberi ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, පාදවලට වැඩි වාතාශ්‍රයක් ලබා දීම සහ පාදවල පරිසරය තෙතමනයෙන් ඈත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේ නොවුවහොත්, බෙරිබෙරි නැවත නැවතත් සිදුවනු ඇත, එය හිසරදයක් ද වේ.

ලිහිල් මේස් යුගලයක් තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබ දිගු වේලාවක් රාත්‍රියේ නිදා ගන්නේ නම්, තද මේස් පැළඳීම දේශීය රුධිර සංසරණයට හිතකර නොවන අතර එය ඔබේ පාදවලට රුධිර සැපයුමට බලපාන අතර එය දිගු කලක් රක්තපාත රෝග ඇති කළ හැකිය. ඊට අමතරව, නිදාගැනීමේදී මුළු ශරීරයම ලිහිල් තත්වයක තිබිය යුතුය. තද මේස් පාද වලක්වනු ඇත, නිදාගැනීමේ සුවපහසුව කෙරෙහි බලපාන අතර නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සුදුසු නොවේ. එමනිසා, රාත්‍රියේදී තද මේස් පැළඳීම සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ නොකරයි. . මීට අමතරව, තද මේස් පාදවල සමේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හිතකර නොවන අතර, පාදවල රුධිර සංසරණයට බලපාන අතර, දහඩිය ශ්‍රාවය කිරීමට අහිතකර වීමට හේතු වන අතර එමඟින් දිලීර හා බැක්ටීරියා ආසාදන ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. Tinea pedis පෙනෙන්නට පුළුවන, එය සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවන beriberi සඳහා පොදු හේතුවක් ද වේ.

අවසාන වශයෙන් සියලු දෙනාටම මතක් කරන්නේ ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් නින්දේදී මේස් පැළඳීමට අවධානය යොමු කිරීමට අමතරව නින්දට යාමට පෙර ජංගම දුරකථනය සමඟ සෙල්ලම් නොකිරීමටද අවධානය යොමු කළ යුතු බවයි. ඔබේ ජංගම දුරකථනය සමඟ වැඩි වේලාවක් සෙල්ලම් කිරීම ඔබේ ඇස්, සම සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට නොගැලපෙන අතර එය නින්දට ද බලපානු ඇත.